wiek wzrost

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie i makroskladniki waga 100kg wzrost 180cm wiek 30 lat zapotrzebowanie kaloryczne bez NEAT 3209kcal białko 200g tłuszcze 100g i węglowodany 375g. Z góry dziekuje

Waga : 55 Wzrost : 170 Wiek : 17 Aktywność : 4xtyg siłownia. Szukam planu treningowego na przyrost masy mięśniowej + dietę która pomoże mi przytyć . Plan jest przytyć z 10kg .

hey, wiek ktos cos wiecej o tym zawodniku? ile ma lat? wzrost, waga? kiedy zaczynal? osiagniecia? bo w internecie nic konkretnego o nim nie znalazlem ( a czeskiego nie znam )

Cel: zwiększenie masy mięśniowej waga: 74 kg wzrost: 178 cm wiek: 20 Bardzo proszę o skorygowanie diety, pierwsza jaką sobie układałem. Z góry dzięki. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d78fdc5b5304386b968c2bf117ea5d2.png

Mam prosbe o rozpisanie sensownego treningu , chcialbym głownie na rzeżbe :) O mnie : Wiek : Prawie 18 lat Waga ; 90 Wzrost : 184 Cwicze od 2-3lat W domu mam ławeczke ( mogoe regulowac ) 2x hantle pozdro

Wiek 23lat Wzrost 176cm Waga 68.8kg Co powiecie o takiej rozpisce? Coś do poprawy? Na śniadanie 200g kury + 400g brokół Ogólnie sporo warzyw do każdego posiłku daje. Zmieniony przez - crean w dniu 2015-08-18 15:39:52

WItam nabylme 200 tabletek Metanabol Balkan Pharmaceuticals prosze o pomoc w ulozeniu diety pod nia poniewaz mam tendencje to tycia nie chcem zalac sie tluszczem.To bedzie peirwszy raz jak siegam po doping Wiek 29 lat Wzrost 186 Waga 93kg

Podrzucam wam dietę na masę i proszę o podpowiedzi ;) Dodam, że z supli biorę witaminy i omege 3 Wiek: 16 lat Wzrost: 173 cm Waga: 59 kg Trenuję 3 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41b04c29361d486593d569fc4cb22be9.png

Witam staż 1,5roku ,wiek 19 lat , waga 69kg ,wzrost 168cm,BMI wynosi 24.4 Moje pytanei brzmi czy to czas aby przestac robic mase i zmienic trening na jakis inny?. Ponieważ od bmi 25.0 zaczyna sie nadwaga

Co może być przyczyną, że mimo że ćwicze na mase to wychodzi bardziej rzeźba? Trening mam typowo masowy. Staż: 3miesiące Wiek:29lat Wzrost: 184, waga 76kg

Cześć. Mam takie pytanie jaką polecilibyście mi przedtreningówke do aeorbów , głównie chodzi mi żeby ona dawała "taką chęć do działania" i trochę pobudzała. Wiek:18 Staz na siłowni 1 rok waga 80 wzrost 183

Ma problem z ulozeniem diety czy ktos mogl by mi pomoc i ulozylo by mi diete Wiek: 14 lat Wzrost: 165 cm Waga: 45 kg Prosze o pomoc w ulozeniu diety bo sam sobie nieradze. Jestem tu nowy!

Witam miałbym mała prośbę czy mógłby mi ktoś rozpisać trening typowy na masę wzrost 1.80m waga 73.5kg staż 5msc wiek 18 lat będę bardzo wdzięczny

Witam jak w temacie trenuje na siłę trzy dni w tygodniu poziom zatłuszczenia mam w granicach 25% moje pytanko czy podczas treningu dokładając aeroby można zmniejszyć poziom tłuszczu tak do 22% wiek 30 waga 75 wzrost 170

wiek 18 wzrost 180 waga 93,5 ostatni cykl na siłowni: czerwiec-sierpień Zmieniony przez - Efeljot w dniu 2011-09-24 18:19:23

Siemano, mam kilka pytań dotyczących układania diety. Raz - którym, kalkulatorem najlepiej obliczyć sobie zapotrzebowanie? Dwa - czy kupić sobie jakieś odżywki? Trzy - ile powinno się pić wody dziennie? Wiek: 16 lat Waga: 47 kg Wzrost: 168 cm

Witam prosiłbym o rozpisanie planu na mase dla sredniozaawansowanego.Wczesniej cwiczyłem planem split klatka+triceps,biceps+barki,grzbiet+nogi i chciałbym sie przeżucic na sredniozaawansowany poziom. Wiek:18lat Staż:2lata Wzrost 180cm waga:70

mógłby mi ktoś pomóc i ułożyć dietę bo jestem nowy i nie wiem co i jak WIEK : 16 WZROST : 184 WAGA : 70 dopiero zaczynam ćwiczyć i zależy mi na masie mięśniowej

Co polecacie na masę mięśniową po 40 rż Wiek. 39 Waga. 80 Wzrost.180 Staż. 3lata Dieta. 3000kcal Cykle sterydowe Brak Trening push pull legs 4x Cel Masa Poziom bf 18.3% Stan zdrowia ok Wyniki siłowe: Klata 80 x 8 Martwy 130 x 6 Przysiad 100 x 4

co po cyklu deca i sustano po 20 ml cykl na 16tyg. myslalem o stanazolu ale rac go po odstawieniu deci i susty czy zacząc brac pod koniec? a moze wszystko razem?? pomóżcie ludzie. staz treningowy z 8 lat ale z 4 bez zadnej przerwy. wiek 28lat. waga 93 wzrost 182. pozdro